祭り、イベントで人混みが苦手な3つの原因と3つの解決策をご紹介。

祭り、イベントで人混みが苦手な3つの原因と3つの解決策をご紹介。

人混みが苦手な理由や原因を調べてみました。
あなたは人混みによく行きますか?家族や友達と祭りなどのイベントにいくことがあると思います。
その時に人混みの中に放り込まれる時があると思います。

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人混みが苦手な理由

人混みが苦手な理由は3つの原因があります。

  1. 負のエネルギー
  2. 人を避けるのが疲れる
  3. パーソナルスペース

人の負のエネルギー

負のエネルギー

人にはプラスなエネルギーマイナスなエネルギーがあるらしく、人が集まることで負のエネルギーをたくさん感じ取ってしまい疲れやすくなったり、気分が悪くなったりするそうです。

目に見えない感じが根拠がなくて納得するのが難しい話ですが、人の顔がたくさんあると自分が人に見られることもたくさんあるので、神経質な人にとっては居心地が悪くなることはありますよね。
それが自分の中でネガティブな感情に支配されて疲れるということはある気がします。

自分のエネルギーを高めると大丈夫になるそうです。
エネルギーに敏感な人は感じやすいかも知れないですね。

人を避けながら歩くのが疲れる

人混み

人混みは体がぶつかることもあります。
それが嫌で避けながら歩くことになってしまします。
これがすごく疲れる……

グループで行動しているとなおさら、はぐれないように前を見て歩きますが、なかなか前に進めずイライラしてしまいます。

人混みだと、人それぞれ行きたい方向が様々で前から歩いてくる人もいれば、歩くスピードが遅くて途中でスピードを緩めないといけないとか。
これを避けて歩くのがイライラしますよね。
人にぶつからないように避けながら歩くのはかなりのストレスになると思います。

パーソナルスペース

パーソナルスペース

元彼との復縁方法から引用

人間にはパーソナルスペースという空間があります。
パーソナルスペースとは、他人に近付かれると不快に感じる空間のことで、パーソナルエリアとも呼ばれそうです。
経験があるかも知れませんが、妙に顔を近づけて話す人とかいますよね?
それに不快感を感じるのは、あなたのパーソナルスペースに相手が無断で立ち入っているからなんです。ボディタッチ

親密な関係であれば、近づいても気にならいですが、知らない人や嫌いな人が自分の空間に入ると不快に感じるのはパーソナルスペースに無断で入っているということですね。
動物でいう自分のナワバリみたいです。
防衛本能ですね。

つまり、人混みは他人があなたのパーソナルスペースに入ってくるので必然的に不快に感じてしまうのです。

パーソナルスペースの間隔は個人差があるらしく、女性より男性の方が広い傾向があるみたいですね。

だいたい1m〜2mくらいの空間に他人が入ってくると人は不快に感じてしまうみたいです。

解決策

人混みに行かないようにするのが一番の解決策だと思いますが、付き合いで行くことなどもあると思います。
そんな時にイライラを沈める方法をご紹介して行きましょう。

  1. 深呼吸
  2. キョロキョロしない
  3. 立ち止まり休憩

深呼吸

その場ですぐできる解消法ですね。
ベタな方法ですが、一番効き目がありそうです。
深呼吸で自律神経を整えて気持ちを落ち着かせましょう!!

深呼吸をするときは、吸うことから始める人がいますが、まずは吐くことからはじめます

息を吐く(口から)

からゆっくり10秒間息を吐き体の中の空気を出し切るようにしましょう。
その時は腹式呼吸でお腹を凹ますようにします。

息を吸う(鼻から)

肺の中の空気を出し切ったら今度は吸います。
吸う時はからです。
鼻から5秒かけてゆっくり吸っていきます。
ここでポイントなのがしばらく息を止めてわざと体を緊張させてそのあとゆっくり口から吐くとリラックス効果が高まるようです。

これを何度も繰り返します。

キョロキョロしない

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人混みの中にいると他人の顔がちらつき、周りをキョロキョロしてしまいます。
いろんな人がいるので、マナーの悪い人がいると不快になってしまいます。
気になるとは思いますが、目的地や目的の物を見つけるまでは前を向いてキョロキョロしないようにしましょう。

余計な情報(他人の顔や不快な行動)が入ると頭がパンクしてイライラするのでキョロキョロしないは大事だと思います。

他人のポイ捨てなどの不快な行動を見てもこちらに得はありませんからね。

立ち止まり休憩する

ベンチ

祭りなどで目的もなく歩くことがあると思います。
ある程度歩いたらしっかり休憩をした方がいいです。

人混みのない場所を探し、落ち着くまで立ち止まりましょう。
グループで行動していても自分がイライラすることで楽しくなくなっては意味がないので「少し休ませて」と言ってあげるのも大事だと思います。
こまめな休憩はイベントを十分楽しむのに大事なことですからね。

まとめ

イライラ原因

  1. 負のエネルギーを感じてしまう。
  2. 避けるのがめんどくさい
  3. 自分のパーソナルスペースに他人が入ってくる

解決策

  1. 深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
  2. キョロキョロせず余計な情報を頭に入れない
  3. 一度立ち止まり休憩をして体と心を休ませる。

自分の興味あるイベントに行く時は、人混みは避けて通れない壁なので、苦手な人はこの対処をして楽しむようにしましょう。

僕も人混みは大嫌いです。
そのことを忘れて、気づいたら人混みに入っているってことが多いので僕もこの対処を忘れずにしていきます。

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